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豌豆的3种健康饮食方式推举

发布时间: 2021-01-04

2、豌豆炒肉

3、炒青豆泥

豌豆的食用办法

【资料】新颖豌豆,盐

【材料】新鲜青豆750克,花生油125克,白糖200克。

【做法】①豌豆去荚,洗净。②烧锅水,等水烧开后倒入豌豆,再次开锅后1分钟捞出豆子沥干。③油温烧至五六成热,139kj图库下载,倒入豌豆翻炒。④起锅前参加点盐调味。

【做法】①猪肉切丝,辣椒切丁,姜蒜切末。②锅内热油,放入姜末、蒜末爆香,曼联补时绝杀狼队,拉什福德破门绝杀回想动画,放入切好的猪肉炒至变色,装盘。③锅内热油,放人豌豆爆炒分钟。④再放入青辣椒、红辣椒,放入炒好的肉丝翻炒。⑤加适量生抽,盐,炒匀即可。

【材料】豌豆,猪肉,辣椒,生抽,姜末,蒜末,盐。

1、清炒豌豆

【做法】①将青豆去壳煮熟,制成豆泥,并用干布将豆泥的水分挤干。②炒锅放于旺火上,倒入油,油热后投入豆泥,一直用炒勺边搅边炒。③待炒至豆泥水分全干时,放入白糖再炒,炒至豆泥不粘勺,出锅即成。

豌豆的养分价值很高,生涯中吃些豌豆可能有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举豌豆的3种健康饮食方式。


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