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人到中年想长命,推荐多吃3种食物,补血养颜、
发表时间:2019-03-01

人到中年想长命,推荐多吃3种食物,补血养颜、改进体质!

1、洋葱

冰菜中的粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素跟果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎。冰菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对防治便秘及减少肠道癌变有踊跃的作用。

洋葱领有很强的杀菌抑菌的作用,富含多种矿物资和维生素,膳食纤维等,时常吃可能刺激大肠蠕动,防范大便在体内沉积,加快身体的排毒,轻松排出黑臭宿便。

3、小米

小米存在暖胃养胃的作用,经常吃小米粥能够修复胃粘膜,缓解胃部不适,胃痛、胃炎等,还具备改善睡眠的作用,可能让人睡眠品德进步,淡化色斑跟皱纹,更显年轻,补血养颜、改良体质。

2、冰菜